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            高三黨熬夜學習犯困怎么辦?小妙招教你醒腦提神順利通關高考

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            高三有些同學整夜整夜的復習,成績依然不理想,而有些同學每天早早的去睡覺,卻考出了好成績,所以復習的方法很重要。胡亂熬夜很可能到頭換來的卻是傷身和低效率,有了好的方法才能事半功倍,既完成了事情也把對身體的傷害降到了最低。下面是幾個高三晚上熬夜犯困提神的小辦法,希望對各位高三黨有幫助。

            那么高三黨為什么會容易犯困呢,總結起來有以下幾點原因:

            高三學生作息時間不當,如學習時間過長,缺少適當的休息;學習材料安排不合理,高三學生長時間用一種方式學習一科知識,長時間做同一類試題等。

            很多高三黨白天睡大覺,晚上加夜班,不考試時頭腦處于興奮活躍狀態,該用腦時卻迷迷糊糊。又如該晨練時睡懶覺,該體鍛時又躲到教室里,高三學生身體素質下降,成了該學習時提不起精神,該睡覺時又睡不著。凡此種種,都是高三學生產生學習疲勞犯困的原因。

            由于高三學生偏科或者長期成績不理想,對某些學科或者某些老師或者某種教學方式不感興趣,沒有鉆進去,但為高三形勢所迫,又不得不學,所以就強迫自己學,時間一長就產生厭倦疲憊,出現頭昏腦脹犯困,???意力渙散,嚴重影響學習效率。

            那么都有哪些輕松應對熬夜犯困的小妙招呢?

            熬夜前可以往太陽穴上抹點兒風油精哦,這個味道對于提神來說還是蠻有用的。當然有的人可能聞不慣風油精的味道,這樣的話還可以試試別的辦法哦。

            像可樂咖啡類飲料中的咖啡因可以說提神更有效,但喝多了會傷身的。而且水喝多了容易反復跑廁所,也不利于學習。

            還有就是各種草藥茶也能夠提神,冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人參茶,這些超市都有的賣。

            功能性飲料:紅牛等,有多種營養成分,但仍然含有咖啡因,慎用。

            使用“提神醒腦貼”去藥店買,據說貼上很冰涼很爽。

            伸展四肢。克利夫蘭診所專家塔恩亞·愛德華茲博士表示,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。

            閉目冥想。閉上雙眼,做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區等),漫步在小路上,走得越遠,感覺就越放松。10分鐘放??后,數三下,睜開眼。

            朗讀詩歌。閱讀是良好的放松方式。但是,閱讀小說需要花更多的時間,因此,休息時間花10分鐘欣賞詩歌,可快速提神。

            冷水洗臉。在臉上灑點冷水,有助于快速提神醒腦。

            喝杯綠茶。利奧波德博士表示,綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥,而且可以使人神清氣爽。

            聽音樂。合適的音樂有助于改善情緒。可以將喜愛的音樂添加到播放曲目或下載至MP3播放器,適時用音樂給自己“充電”。

            吃點巧克力。巧克力可提高記憶力,降低心臟病風險,同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶,還會攝取更多的蛋白質。不過呢吃多了還是容易長胖的,想控制體重的還是要謹慎哦。

            來兩粒啡動力。啡動力是成都優植食品研發的一款具有提升解困功效的即食咖啡片,每兩粒就相當于一小杯咖啡的功效,咖啡口感濃郁,可以當糖吃,學習前來兩粒可以起到提神醒腦的功效哦。

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